Ashtanga Yoga - An Active Practice, Introductory Poses 買取DVD

商品説明

アシュタンガヨガの基礎となる導入ポーズを体系的に学べる実践ガイドです。
呼吸と動きを連動させる「ヴィンヤサ」のスタイルを軸に、ダイナミックで運動量の多いアクティブな練習方法を解説しています。
一連のシークエンスを通じて、集中力の向上、柔軟性と筋力の強化を同時に図る構成です。初心者でも正しくポーズを習得できるよう、アライメントの基本を重視した内容となっており、ヨガの伝統的な修練を自宅で実践できます。

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